En ünlü baharat yardımcı olabilmek şekli rüya — tarçın. Arka plan üzerinde, doğru beslenme ve fiziksel aktivite bu zayıflama sürecini hızlandıracaktır. Şehrin hangi özellikleri kokulu bir baharat elde edilir böyle bir etkisi, ve doğru kullanmak için nasıl öğreneceksiniz ileri.
Yararlı özellikleri tarçın zayıflama
Hangi özellikleri tarçın katkıda aşamalı olarak azaltılması rakamlar terazi? Bu:
- önemli bir ivme metabolizma arttırıcı tam emilimini besin ve aktif olarak kendi dönüşümü enerji;
- optimizasyon karbonhidrat metabolizması ve, sonuç olarak, normalize kan şekeri, düzenler, iştah;
- normalleştirme faaliyetleri BAĞIRSAK bir kısmı için, yani daha tam sindirim ve zamanında tahliye atık;
- atılımı aşırı sıvı önlemek, onu durgun dokularda;
- kurtuluş vücudun daha önce birikmiş toksinler ve toksinler;
- özel bir eylem, ne pahasına sağlanan bir azalma iştah yeteneği yanı sıra, doymak, daha az gıda.
Seçmek için nasıl tarçın?
Çin tarçın, yoksa sözde Cassia, büyük miktarlarda zehirli — o sadece sınırlı bir süre için uygulamalar tam bir çeşni olarak. Öte yandan, verim sinameki zayıflama daha yüksek tarçın seylan. Bu nedenle, değer kullanmak için sınırlı miktarda — en fazla 1 tsp / gün. Gerekiyorsa daha fazla miktarda baharat, değer tüketilmesi seylan görünüm.
Yemek tarifleri, tarçınlı yoğurt
Kefir kokteyli ile tarçın — en popüler içeceği var kilo. Bu lezzetli ve oldukça doyurucu ve yararlı. Orada birkaç yemek tarifleri pişirme ve yollar oldu.
Kefir-Tarçın boşaltma günü
Onun pratiği, gerektiği ya da haftada bir kez. İdeal bir diyet bu gün oluşan ve bir buçuk litre yağsız yoğurt, dikkatle engelledi bir çay kaşığı baharat.
Kokteyl buzdolabında saklanan, ama içmek lazım, gün içinde 6-7 teknikleri bardak. Bu nedenle, kalori bir gün olacak 500-600 kcal. Bu yaklaşık iki kat daha az bir düzeyde, temel metabolizma, bu nedenle kötüye böyle bir boşaltma değmez. Daha iyi bir alternatif boşaltma ile yoğurt ve tarçın tahliye öğleden sonra yulaf ezmesi.
Beklenen etkisi kefir-tarçın uzunluğu eksi kilo bir buçuk. Anlamak gerekir değil sadece, ve hatta çok nedeniyle yağ dokusu: büyük bir kısmı çekül değil, fed'in abd ekonomisini vücuda gıda ve çıkarılan sıvı.
Bir sistematik uygulama atölye gün sorunsuz bir zayıflama oluyor azaltarak haftalık kalori 1000 kcal ile karşılaştırıldığında ortalama norm, 7 hafta kaybına neden yaklaşık bir kilogram temiz yağ. Ve bu sadece nedeniyle eksikliği, kalori, ve yukarıdaki özellikleri tarçın boyunca çift veya üçlü sonucu, özellikle henüz bağlantı ve fiziksel egzersiz. Örneğin, başlayın gerçekleştirmek için her gün egzersiz «planck» çeşitli varyasyonları.
Kefir-Tarçın akşam yemeği
Eğer yerine bir öğün (en iyisi akşam yemeği), bir bardak ayran, tarçınlı, başarılı azaltmak için günlük kalori alımı 300-400 kalori. Sonuç olarak, bir kalori açığı bir ayda noktası 12.000 kcal, bu da eşdeğer neredeyse 2 kg yağ. Dikkate alırsak ekstra bir etkisi tarçın, biz ideal hızı kilo 3-5 kg bir ay içinde, hangi gider bu yağ kütlesi olmadan, nem kaybı ve kas dokuları ayarlayın.
Herhangi iki yukarıdaki şema tüketilebilir kefir-elmalı kokteyl ile tarçın. Bunu yapmak için yıkmak gerekir blender yoğurt bir fincan ile yeşil elma, orta boy ve bir tutam tarçın. Lif içerdiği elma, gelişmiş bir çok yararlı özellik tarçın optimize etmek, SİNDİRİM sistemi, ve tat, böyle bir kokteyl yüksektir. Hoş serinletici bir içecek için izin verir kilo vermek değil, sadece hızlı ve yararlı, ama eğlenceli.
Yemek, içecek katkı maddeleri
Tema gelişmekte lezzetli ve sağlıklı katkı maddeleri, kefir-Tarçın kokteyl olabilir karıştırmak için buğday, yulaf veya başka herhangi bir kepek (tatlı kaşığı kaşığı bir bardak) ve bir kaç çilek doğranmış taze veya kurutulmuş erik. İdeal olarak, kepek, kuru erik ve yarım çay kaşığı tarçın şanti, yoğurt ile bir blender. Eğer hazır bir kokteyl, bir süre buzdolabında, başarılı hava köpüğü bir kaşık var.
Özellikle iyi bu tarifi olanlar için kabızlık muzdarip, çünkü içerdiği bir içecek malzemeler artırıyor intestinal peristaltizm teşvik atılımı birikmiş içindeki cüruf.
Başka tür bir katkı – zencefil ve biber. Bu oluşan eylem tarçın büyütülmüş diğer baharatlar. Yetenek zencefil teşvik, metabolizma iyi bilinen, kırmızı biber ve hiç döner kokteyl «metabolik bir bomba». Kokteyl tarifi:
- İyice karıştırın bir bardak yoğurt bir tutam kırmızı biber.
- Ekleyin yarım çay kaşığı zencefil ve tarçın.
- Bir kez daha tüm iyice karıştırın.
Doğal olarak, bir karışım elde edilir yanan, yani değmez aç karnına, en iyi seçenek — bir akşam. Ve, tabii ki, uyulması gereken teknik ve güvenlik insanlar var sindirim sorunları.
Eğer kabul kefir-tarçın kokteyl gibi veya farklı bir şekilde düzenli olarak neden olan karın ağrısı ve ishal, bu yöntemin bir zayıflama vazgeçmek zorunda kalacak.
Nasıl başvurulur tarçın ile bal?
Veri, karışım bal ile tarçın sağlar kilo 5-7 kg bir ay. Sadece baharat çok iyi gider bal ile tat, o da çok organik açısından yararlı özellikleri. Bal artırır belirli bir etkisi tarçın metabolizmayı olumlu etkiler iş, karaciğer ve böbrek ile formüle edilmiştir vücut gerekli eser elementler ona.
Yemek karışımı ile tarçın sadece, ama tercihen sapma önerilen oranı:
- Hazırlamak için bir çay kaşığı doğal (pastörize) bal yarım çay kaşığı tarçın.
- Baharat bir bardak dökmek kaynar su, örtü altında en az yarım saat, drenaj.
- Sonra tam soğutma için bal ekleyin.
Unutmayın pişirin bu su günlük kullanım için sadece değer tarçın seylan önlemek için, zehirlenme.
Yarım bardak içmek için gece ve sabah kahvaltıdan önce. Ders alma su bal ile tarçın — iki-üç hafta geçtikten sonra, hangi kilo kaybı yavaşlar veya tamamen durur. O zaman biraz ara versek bir kaç hafta sonra zayıflama ile tarçın ve bal devam edebilirsiniz.
Kahve tarçın ile zayıflama
Başka bir etkili bir kombinasyonu — bu kahve ve tarçın. Kafein içerdiği en modern yağ brülörleri, ve sadece belirgin bir tonik. Kahve de normalleştirir, lipid metabolizması ve görüntüler aşırı sıvı doku. Sayesinde diüretik eylem, kokulu canlandırıcı içki teşvik serbest bırakılması için vücudun toksinler, kaçınılmaz olarak siteler kırma sürecinde yağ dokusu. Tüm bu güzel tamamlar değerli özelliklerini zayıflama tarçın.
Yavaş, istikrarlı bir kilo kaybı tavsiye edilir, içmek, kahve, tarçın, kahvaltı, ve aynı zamanda yerine gün boyunca atıştırma. Amatör aşırı diyetler denemek için kısa süreli bir diyet kahve ve tarçın sınırlayan bir iyi bir diyet, birkaç bardak kahve, tarçınlı 150 gr siyah çikolata. Diyet değil daha üç gün, bu azaltmak için gerekli olan içme suyu bir litre bir gün. Kilo kaybı ortalama 2-3 kg.
Başka şeylerin yanı sıra, kahve ve tarçın başka ve lezzetli! Bu yüzden, eğer bir kahve sever, yazın aşağıdaki tarifler:
No: 1
Eğer tercih ederseniz, hazır kahve, ya da sadece zaman yok için demlemek çekilmiş, bu hızlı tarifi:
- Karıştırın, kuru bir bardağı 1 tsp instant kahve ve çeyrek çay kaşığı tarçın.
- Kaynar su dökün.
- Sonra beş dakika ekleyin, kırmızı toz biber bir tutam.
Eğer bu içki, baharatlı karışımı size izin verilen tatlandırıcı ekleyin.
No: 2
Bu tarifi gurme, alışık olmayan acele geldiğinde kahve:
- Mix turka 3 çay kaşığı taze çekilmiş kahve ve yarım çay kaşığı tarçın.
- Dökün 150-200 ml soğuk su ve bir taşım kaynatın (ama kaynatın yok).
No 3
Kahve ve baharat: üç çay kaşığı doğal öğütülmüş kahve ekleyin ve bir bezelye yenibahar, bir yıldız karanfil ve bir çubuk tarçın ile seylan. Dökün tüm bu 300 ml soğuk su ve ısınmak kadar kısık ateşte kaynama. Ateşten alın ve bekletin 3-5 dakika.
No: 4
Başka bir baharatlı tarifi: mix turka 2 çay kaşığı kahve tozu, çeyrek çay kaşığı tarçın ve zencefil, birkaç tane kakule. Ekle 150-200 ml soğuk su, bir taşım kaynatın, kısık ateşte 5-7 dakika bekletin ve dökün, birkaç çay kaşığı limon veya portakal suyu.
Dış uygulama kahve
Etkili zayıflama ve dış uygulama ile kahve tarçın. Örneğin, olarak selülit bodur veya tamamladı. Karışım şöyle hazırlanır:
- Karışımı kahve telvesi ile bitkisel (en iyisi zeytinyağı) yağı, eşit oranlarda.
- Ekleyin yarım çay kaşığı tuz, çok ince öğütülmüş, şeker ve tarçın.
Bu karışımı uygulayabilirsiniz olarak fırçalayın nemli bir duş sırasında cildi birkaç haftada bir kez veya daha fazla filmin altında yarım saat olarak tamamladı.
Pişirmek için nasıl yağ yakma çay tarçın ile?
Eğer tedavi etmezseniz hayranları kahve, onun yerine oldukça mümkündür çay. En kolay yolu sadece eklemek için herhangi bir çay (siyah, yeşil, bitkisel) tarçın — bir tutam her bir fincan için. Uygun da demlemek için bir termos içinde, tam gün ve yarım bardak içmek-bir bardak yemeklerden önce yarım saat. O zaman almak gerekir bir litre kaynar suya bir çorba kaşığı olmadan slaytlar herhangi bir çay ham çay kaşığı toz tarçın veya bir değnek.
Var ve kapsamlı tarifler:
- Tarçın + zencefil: bir çorba kaşığı ince doğranmış kök zencefil ve bir kabuk tarçın dökün, bir litre soğuk su ve bir taşım kaynatın orta ateşte. Kaynatın 5 dakika demleyin yarım saat. Engel değil bu tarifi ve otlar, en uygun stevia yaprakları, yeşil çay veya nane bir miktar çorba kaşığı su bir litre (eklemek daha iyi bir sahne zerk ile çıkarıldıktan sonra, ateş).
- Tarçın + bal: dökmek bir termos litre sıcak su (40 °c) ekleyin, 2 yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı tarçın, isteğe göre birkaç karanfil, limon. Yarım saat bekletin, sonra başlayabilirsiniz yarım bardak içmek için 30-40 dakika önce bir yemek.
- Süt çay ve tarçın: 1 yemek kaşığı yeşil ya da bitkisel çay ve çubuk veya 1 tsp tarçın dökmek bir termos içinde kaynar süt vermek demleyin, en az bir saat. İçmek boyunca atölye gün bir bardak her 2-3 saat. Tüketilen bu çay, süt ve sıradan bir gün — bir kaç saat sonra yemek. İçin tavsiye edilir, çay sıcak. Bu nedenle, bir soğur bir termos, onu ısıtmak için tabağında içmeden önce.
Kontrendikasyonlar ve kısıtlamalar
Tarçın yaygın olarak kullanılan modern yemek baharat. Ancak, o vardır kontrendikasyonlar ve sınırlamalar uygulanır. Değmez kilo ile tarçın aşağıdaki durumlarda:
- Gebelik sırasında. Önemli miktarda tarçın diyet hamile olabilir ilk trimester düşük neden, ikinci üç aylık dönemde — erken doğum (tonik etkisi tarçın kasları rahim).
- Emzirme sırasında bebeğin. Tarçın değiştirir süt tadı, ne sebep olabilir reddi çocuk göğüs.
- Azaltılmış kan pıhtılaşması, tarçın gibi bir özelliği vardır, ince kan.
- Akut faz peptik ülser veya gastrit ile yüksek asit mide.
- Herhangi bir hastalıklar, meydana gelen yüksek sıcaklık olduğundan, bu baharat — sıcak.
- Bir zaman sonra uygulama notları görünüm şişme veya deri döküntüleri. Bu durumda, içme tarçın vazgeçmek zorunda olduğundan, hemen bu alerji belirtileri.
Tarçın gerçekten yardımcı olur oldukça hızlı bir şekilde kurtulmak için aşırı yağ. İçin zayıflama süreci kaldı, sağlıklı, aşırı müstehcenlik, kullanın o onun görünümünü, bir yetişen Seylan ve ihmal etmeyin, diğer koşullar doğru zayıflama — deneyin yemek için orta ve gibi fazla hareket.