Kefir yaparken kilo: içki nasıl, ne zaman, hangi ürünleri

Düşünce, en sağlıklı içecekler, biz genellikle görmezden bilinen kefir. Ama bu mükemmel bir iyileştirici ve önleyici bir araç pek çok hastalık, bu nedenle, keşfetmeye değer bir soru bu.

kefir zayıflama

Kanıtlanmış, onun düzenli kullanımı normalleştirir, sinir ve dolaşım sistemleri, insan vücudu üzerinde yararlı etkileri durum tırnak ve saç, gençleştirici bir etkiye sahiptir ve bağırsakları kurar.

Daha kefir yararlı ve zararlı kilo için

İçki «doğdu» Kuzey Osetya denilen «Hediye» göklerin ve saklanan korunan bir sırdır. İlk defa bu konuda nasıl bir tedavi aracı, konuştu rusça tıbbi dergi oldu 19. yüzyılın ikinci yarısında.

O zamandan beri, üzerine yoğurt kilo yıldız değil, sadece şov, ama bizim büyükanne ve anne. Ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü bu ürün ucuz ve erişilebilir kalır isteyen herkes için.

Sonra bile üç günlük diyet yoğurt olabilir birkaç kilo, kime içki sevme, aramaya başlamak için kendinize yeni bir elbise daha küçük.

Olumlu yönleri kefir diyet bağlanabilir aktif boşaltma, kombine ile ılımlı bir güç olmadan, açlık acısı ve fırsat kısa bir süre için gerçek sonuçları görmek.

Eksileri var, bu bir mucize araçları da mevcuttur:

  • Uzun süreli kullanımı ile mide üzgün neden olabilir.
  • Eğer diyet daha fazla yedi gün, gelmek yorgunluk, vücudun.
  • Diyet daha etkili olmuştur, günün sonunda yapmak için gerekli temizlik lavman, denilen olamaz hoş prosedürleri.
  • Kefir diyet kesinlikle kontrendikedir çeken insanlara romatizma, gut ve raşitizm.

Hangi seçmek için diyet

Üretim süresi — bu ilk ve belki de en önemlisi neye dikkat etmek gerekir alırken süt içecek.

Kaliteli içerik. Açık bir paket olmamalı, herhangi bir pul veya topak – bu da gösteriyor yanlış depolama. Madem size ve elimde böyle bir paket, acele etmeyin, onu atmak için, çünkü kefir maske sizi gençleştirmek ve cildi nemlendirmek.

Yüzde yağ. Anlamak için, içki için hangi yağ daha iyi, sizin için bir beslenme uzmanı ile konuşun. Örneğin:

  • İnsanlar diyabet hastası olan, tüketilmesi gereken bir ürün, sıfır yağlı.
  • Unutmayın, daha az yağlı, daha fazla yoğurt kalsiyum, bir çok için yararlıdır kemik.
  • Aynı kefir sıfır yağ basıncı normalleştirir.
  • İnsanların hastası, obez, satın alınabilir bir ürün, yağlı 3.2%. Kullanımı bağışıklığı artırır, normalleştirir sindirim sisteminde.

Ne kadar içmek yoğurt günde

Norm yoğurt seçimine bağlıdır bir tür diyet karar verdik uymak. Bu yüzden, örneğin:

  • diyet içmek gerekir ve bir buçuk litre süt ürün günlük;
  • üzerinde kefir-meyve — iki litre.

Ne tür bir güç kaynağı seçerseniz seçin, tavsiye edilmez oturmak kefir diyet en fazla yedi gün.

Diyet vazgeçmek zorunda kalacak ve acı çeken insanlara bağırsak hastalıkları ile ilgili hyperacidity.

Eğer oturup süt diyet gerekir tam olarak kullanmaktan, tuz, un ve et ürünleri – önlemeye yardımcı olur, aşırı fermantasyon.

Günün hangi saatinde yoğurt daha faydalı

Beslenme göre, en iyi zaman kabul herhangi bir süt ürünleri – akşam ve ayrı alarak gün boyunca.

Bir gün alarak en faydalı yemeklerden önce yarım saat ya da 30 dk sonra yemek.

Sabah alım herkes için uygun değildir. Kurallara göre, içki tüketilmesi gerekir yarım saat önce yemek. Kefir kahvaltı gelemez gibi olanlar ev ya da erken kalkıyor, önce çıkan bir iş. Ama çoğu zaman biz koymak bir çalar saat, bir saat önce «kalkış» ve için çalışıyoruz uyanmak kullanarak güçlü kahve. Burada o kadar yoğurt.

Akşam alımı için en iyi zaman kullanımı yoğurt, özellikle yatmadan önce. Sarhoş bir gece kefir artırır, bağırsak mikroflorası ve sağlıklı bir uyku.

yoğurt alımı

Hangi ürünle kombine yoğurt

Bir kez daha tekrar ediyorum, tavsiye, doktorlar, fermente içecekler sarhoş ayrı diğer ürünler. Ama bazen istediğimiz deneyler. Daha önce aynı birlikte kefir?

En iyi maç yoğurt, sebze, yeşil renkleri çok başarılı bir kombinasyonu, büyük ölçüde sindirim sistemi geliştirir.

Taze, kurutulmuş, dondurulmuş meyveler ve meyve de oluşturacak içki iyi bir «şirket», hem de reçel, doğal bal, tahıl gevrekleri ve müsli.

Kefir mükemmel bir uyum ile lif ve kepek defetmek için vücut yardımcı, kabızlık giderici, toksin.

İstenmeyen yoğurt ile tüketilmesi, fındık ve her türlü tohumlar, baklagiller ve mantar. Gibi sindirim bezi var, farklı bir aktivite ile uğraşırken, bir nedenle veya başka bir ürün, bazı yiyecek almak ve aynı anda kullanamazsınız.

Bu yüzden kefir ile birlikte değil balık, havyar ve diğer deniz mahsülleri, et, yumurta ve garip olduğu gibi, süt ile. Dikkate almak önemlidir, bu noktaları oluştururken, günlük rasyon.

Lapası üzerine yoğurt

Gibi tahıllar mükemmel karışımı ile yoğurt, yemek konaklama ve yararlı tahıl bazlı bu eşsiz süt ürün.

Pshenko yardımcı olur etkili bir mücadele ile yağ atılımı teşvik toksinler ve toksinler bırakarak karşılığında b vitaminleri ve PP, yanı sıra magnezyum ve kükürt bulunmaktadır. Muş dökmek gerekir ısıtmalı 50 dereceye kadar yoğurt ve ısrar 60 dakika.

Buğday, hemen hemen en temiz irmik yeryüzünde. O zengin vitamin PP ve ve içeren bir rutin – arttırıcı madde hızlı emilimini vitamin.

Buğday irmik – azaltmaya yardımcı olur kolesterol, harika insanlar, diyabet muzdarip. Onun kullanımı, yaşlanma sürecini yavaşlatır, görüntüler, yağ hücreleri. İki hafta wheaten kefir diyet kaldırabilirsiniz ila 6 kg kilo kaybı.

İrmik kaynağı potasyum ve magnezyum katan insan cilt elastikiyetini. İrmik, demlenir üzerine yoğurt, kilo kaybı teşvik etmektedir. Pişirme için yararlı yemekleri dökmek için yoğurt miktarını monkey için 40-60 dakika ona «durdu» kaşık.

Yulaf ezmesi harika bir yoldur – sadece vücut doyurmak, vitamin E ve PP, demir, magnezyum ve çinko aynı zamanda çok sayıda lif kurtulmak için ekstra kilo.

Yoğurt ile unu

Başka bir kaynak vitaminler ve yararlı öğeleri, keten, ya da daha doğrusu unu, pişmiş onun tohumu.

Kompozisyon un dahil, yüksek miktarda bitkisel protein, diyet lifi, ayrıca içerdiği çoklu doymamış yağ asitleri Omega 6 ve 3 teşvik bir değişim ve düşük kolesterol, önemli bir insan için eser elementler ve vitaminler bir grup.

Ana özellikleri unu keten için onun yeteneği, vücut arındırmak ve yavaş emme toksinler. Birlikte yoğurt ile o normalleştirir, karaciğer ve kurtarır bağırsak mikroflorası. Yemeğin en iyisi içine dahil sabah diyet.

Diyet keten unu sürebilir üç hafta. İlk yedi gün bir bardak kefir ekleyin bir çorba kaşığı unu, ikinci hafta bir miktar sahte artırmak gerekir üç, üçüncü ekleyebilir içki üç yemek kaşığı.

Yoğurt ve baharatlar

Zayıflama içebilirsiniz, yoğurt, baharatlarla, örneğin, tarçın, kişniş veya biber biber.

Yoğurt tarçın teşvik artan metabolizma, düşük glikoz düzeyi, kilo kaybı.

Zencefil aynı zamanda sindirimi hızlandırır, ağırlığı azaltır.

Yoğurt kırmızı biber ile değil, sadece kilo kaybı teşvik etmektedir, sayesinde, metabolizmayı hızlandırmak için, ama aynı zamanda iştah bastırır.

Kefir tohumları ile

Kilo vermek için yardımcı olur ve yoğurt alımı tohumları ile kabak, keten ve chia.

Kabak çekirdeği, içerdiği protein ve birçok faydalı eser elementler. Onları düzenli kullanımı, önlenmesi ve kanser hastalıkları, böbrek hastalıkları ve prostat iltihabı. Birlikte yoğurt ile katkıda bulundukları sonucuna toksinler ve parazitler, hızlı kilo kaybı.

yoğurt ile muz

Yoğurt ile çilek ve meyve

İçin zayıflama, oldu, lezzetli, verimli ve tatlı, yemek kefir kokteyl ile çilek ve meyve. Onlara bağlanabilir, çilek, ahududu, kivi, muz, portakal ve greyfurt, elma.

Kefir narenciye sahiptir temizleyici özellikleri, kolajen sentezini teşvik eder, ananas kolaylaştıracak durumu mukus yardımcı olur hızlı bir atılımı vücuttan aşırı sıvı.

Yoğurt ile sebze ve otlar

En az etkili ve sebze. Örneğin, pancar, yoğurt ile kurtulmak için yardımcı olur kabızlık, normalleştirir, bağırsak, kabak kurtulmak için yardımcı olur, parazit, metabolizmayı hızlandırır.

Salatalık, maydanoz ve kereviz yapmak için şık bir yağ yakma kokteyller, yardımcı olmadan hızlı bir şekilde zarar kurtulmak için aşırı kilo.

Lahana turşusu ve kefir değil, sadece hızlı bir şekilde yardım kaybetmek ağırlık, ama aynı zamanda katkıda gençleştirme, cilt ve genel durumunu iyileştirmek için nasıl.

Yoğurt ile kuru meyve

Zayıflamak için kullanabileceğiniz oldukça basit bir yoldur – al ile birlikte yoğurt kuru kayısı. Böyle bir yöntem kurtulmak için ekstra kilogram kontrendikasyonları, hem de yoğurt ve kuru kayısı için zararsız ve kullanışlı ürünler.

Kuru erik yoğurt ile korumaya yardımcı normal şekeri, hızlandırılmış bir metabolizma, aynı zamanda kilo kaybı teşvik etmektedir.

08.09.2018