Kokteyller için zayıflama – yemek tarifleri, evde

Böyle bir fon – kokteyl zayıflama. Bir içki için hoş bir tat, sağlığa zararsız ve kolayca hazırlanıyor evde.

Kullanım kokteyller, ev yapımı

kilo kaybı sallar ev

Ev yapımı kilo kaybı sallar bir dizi var, yadsınamaz avantajları:

  • doğal bileşimi;
  • erişilebilirlik bileşenleri - yemek için tüm malzemeyi bir kokteyl satın alınabilir yakındaki marketler ve onların değerini etkileyecek bir durumda aile bütçesi;
  • düşük kalorili;
  • çoğu tariflerde kullanılan sebze ve meyveler, lif açısından zengindir, etkili bir şekilde görüntüler biriken toksinleri yok eder, bağırsakları temizler, uzun süreli tokluk hissi sağlar.

Hazırlanan kokteyller zayıflama evde dayanarak, az yağlı süt ürünleri, sebze, meyve, çilek, kepek. Kullanabileceğiniz çeşitli tarifler ya da doğaçlama - en önemlisi, bileşenleri başarılı bir şekilde birbirleri ile. Tüketilen içecekler tavsiye arasında ana yemek seçeneklerine.

Not! Eğer bir reçete reçete sebze veya meyve, kokteyl yapımında kullanılması tavsiye edilir mevsimlik meyve. Onlar doyurmak vücuda yararlı maddeler, bağışıklık sistemini destekler dönemde enfeksiyon, soğuk algınlığı.

Kokteyl ile probiyotik

Kefir haline gelmiştir önemli bir özellik programları zayıflama. O iyi doyurur, yararlı bakteri içerir. Elverişli yumuşak bağırsak temizliği, normalleştirir mikroflorası, ödem oluşumunu engeller.

Not! Özellikleri yoğurt önceden belirlenmiş yaşa. Hafif bir müshil etkisi vardır, sadece bir günlük bir ürün. Kendine 3 günlük bir içecek, aksine, ile karakterize belirgin tamir etkisi.

Kokteyl tarifleri kilo kaybı için ev tabanlı yoğurt çeşitlidir.

  • En basit pişirme yöntemi içecek: mix litre yoğurt tarçın ve rendelenmiş elma ya da yarım muz. Kokteyl içmek önerilir akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Ayrıca ürün aynı zamanda iyi bir uyum yapmak için oruç günü. Böyle bir durumda, tüm iyi bir diyet ile sınırlı 1,5 litre içecek.
  • Yoğurt ile karıştırın ve buğday tarlaları kepek, sizin ezilmiş kuru erik. Lezzet katmak için kullanabilirsiniz tarçın ekleyin. Bekletin soğuk bir yerde 1-2 saat için kepek şişmiş.
  • Orijinal kokteyl tarifi zayıflama: bir bardak ayran eklemek, 2 yemek kaşığı Yulaf gevreği, bir soyulmuş ve rendelenmiş salatalık, taze otlar. Kırbaç bir blender tüm malzemeyi pürüzsüz kadar. Tüketilmesi tavsiye edilir soğutulmuş.

Yağ yakma kokteyl - Narenciye patlama

Bileşenleri:

  • 1 portakal;
  • 1 greyfurt;
  • ananas dilimi;
  • 1 mandalina;
  • 0,5 limon;
  • 1 çay kaşığı yeşil çay;
  • 1 tatlı kaşığı bal;
  • 100 ml su;
  • bir tutam tarçın.

Yeşil çay hazırlayabilir. Ekleyin soyulmuş kabuğu, narenciye meyve. Bileşenleri yerleştirmek blender eklemek, bal, tarçın ve kırbaç kadar homojen bir durum. Dökün bir bardak süslemeleri ve çember ananas.

Porsiyon narenciye kokteyl buldun vücudun ihtiyacı için c vitamini, canlılık verecek, neşelendirmek, güçlendirmek bağışıklık. İçki farklı düşük kalorili, keyifli, zevkli ve güzel ferahlatıcı yaz sıcağında. İçme gün boyunca.

Sebze karışımları

Sebze işgal özel bir yeri diyetetik. Onlar için takdir önemsiz küçük enerji değeri, konsantrasyon vitamin, mineral ve lif içeriği.

sebze karışımı
  • En lezzetli ve sağlıklı kokteyller, havuç ve elma. Bunu yapmak için, gerekli bodur meyve suyunu sıkın. Aslında, içki zaten hazır. İsterseniz, bunu sulandırmak için su ve biraz bal ile tatlandırmak.

Not! Karoten bulunan havuç, asimile olmadan yağ. Bu nedenle, havuç karışımları eklemeniz gerekir kaşığı ekşi krema ya da birkaç damla bitkisel yağ.

  • Kokteyl kereviz ve ıspanak inanılmaz bir araç, kilo vermek, bağışıklık sistemini desteklemek için. Ürünler farklı olurdu düşük kalorili, hatta anlamsız sayma enerji değeri hazırlanan bir içecek. Elma, zencefil kökü, kereviz, ıspanak ve maydanoz yerleştirilir, meyve sıkacağı ve sıkın. Suyu, su ile seyreltilmiş ve içmesi, soğuk. Geliştirmek için lezzet özellikleri ekleyebilirsiniz dilim limon.
  • Temizlik etkisi vardır pancar kokteyl. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak dörde büyük pancar 1 büyük havuç, zencefil ve portakal. Bileşenleri ezilmiş bir blender ya da yok. Yemek sonrası bir içki için ayakta durmak gerekir 2 saat için buzdolabında kayboldu zararlı hizip, içerdiği şeker pancarı.
  • Domates kokteyl hazırlanır tabanlı domates suyu, morse ilavesi ile kereviz, yanma biber, limon. İyi gider domates fesleğen. Hızlı zayıflama ve etkili bir bağırsak temizliği yapmak gerekir suyu domates ve salatalık ekleyin, karabiber ve kereviz. Bazı tarifleri kombinasyonu sebze tamamlanmaktadır sarımsak.

Protein sallar

Kilo kaybı sallar içeriği ile protein yararlı değil sadece sporcular için. Protein bir dizi gerçekleştirir vücutta önemli işlevleri. Bu yapı malzemesi için tüm hücre, doğrudan yer alıyor oluşturan kas kütlesi, yer aldığı döviz işlemlerinde. Eksikliği bileşeni var kilo olarak yansıyan durum kapak. Bir protein eksikliği cilt elastikiyetini kaybeder, sarkma. Özellikle fark benzer kusurlar üstünde el.

Protein sallar kilo kaybı için en sık tüketilen kahvaltı veya günün ilk yarısında. Onlar iyi doyurmak, enerji verir neşe ve enerji. Kötüye bir içki de değil tavsiye edilir, önlemek için aşırı yük böbrekler.

Muz-armut

Malzemeler:

  • 0.5 litre süt;
  • 1 muz;
  • 1 armut;
  • 200 gr lor;
  • bir avuç ceviz ve fındık;
  • 2 yemek kaşığı. l.bal.

Verilen tüm malzemeyi doğrayın ve bir karıştırıcıda. Böyle bir içecek tüketilebilir ve akşamları için bir yedek olarak akşam yemeği ya da bir iki saat kadar uyku.

Peynir-berry

Malzemeler:

  • 250 gr süt;
  • 150 gr lor;
  • 1 yemek kaşığı bal;
  • 200 g mevsim meyveleri: çilek, ahududu, frenk üzümü vb.

Tüm bileşenleri gerekir çırpın. Kokteyl kelimesi, bir tatlı veya bir saat egzersiz. Çilek vermek, hafif bir asit bir içecek. Tadı tamamlayabilir esintili çikolata ekleyerek çorba kaşığı kakao.

Kokteyl ağırlığı azaltmak için daha etkili bir kompleks fiziksel aktivite: uzun yürüyüş, yüzme, bisiklet ve binicilik, spor salonu.

03.09.2018