Haklı olarak su denilebilir «yaşam iksiri». O mevcut her hücresine bir vücut. Abartma zordur yarar bu sıvı:
Verilere göre, vücudumuzun %70 su oluşur. Bu önemli bir nokta, neden mutfağa gidip bardak daha, bir bardak H2O
Geçenlerde okudum bir ilginç bir çalışma. Sırasında ona okudu etkisi artan su tüketimi 1 litre / gün. Bulduk, bir yıl kadın düştü 2 kilo ve daha fazla. Ayrıca, onlar oldukça yapmamış herhangi bir değişiklik onun yaşam tarzı. Belki çelikten daha fazla su içmek. Sonuçlar çok etkileyici.
Elde edebilirsiniz, daha iyi sonuçlar, eğer tüketimi, su soğuk. Ne zaman içmek için serin bir sıvı, vücut daha fazla kullanır kcal getirmek için onun vücut sıcaklığı.
İçme yarım litre su artırırsınız sayısı, yakılan kalori, saatte 23 kcal. Bir yılda çıkan yaklaşık 17 000 kalori kaybı olduğu için en fazla 2 kg ağırlık
Başka bir deneyde, katılımcılar, kilo, her yemekten önce içti bir bardak su. Deney ortaya harika sonuçlar! Katılımcılar düştü, %44 daha fazla kilo ile eşleşen kontrol grubu.
Tüm bu yararlı özellikleri su vardı, yaşlı ve bireylerin orta yaş. Yapılan çalışmalar genç insanlar, göstermek değil, aynı etkileyici tüketimini azaltmak kcal. Yani, biz hala bağlamak için egzersiz.
İstenilen sonucu elde etmek için, iyileştirici sıvı içmek gerekir, doğru. Düşünmeyin, eğer tüketmek, bol su 5-6 litre / gün, daha hızlı kilo . Böyle bir yaklaşım yanlış. Dahası, bu bile tehlikeli bir vücut için. Artacak yük, böbrek, kalp ve karaciğer. Bu nedenle, her yerde gerekli tedbir.
Aşağıdaki alıntı için temel kuralları doğru zayıflama:
Eğer birkaç şişe ya da bir bardak su ile bir daire. Böyle daha kolay hatırlamak için gerekli olan su, kaçmak için değil buzdolabı arama hızlı karbonhidrat. Ben varken böyle bir kural bana yardımcı olur. Mutfakta mutlaka değer bir sürahi kaynar su ile. Zaten alışkanlığı geliştirdi – içeri girersin mutfağa, dökün bardak, sonra zaten düşünmeye başlar ne yemek lezzetli. Ve biliyor musunuz, gerçekten durdurur yeme ekstra.
Mavi ekran ile bize ısrarla tekrar en yararlı su – mineral. Asla sizi ikna etmek zorunda kalmak onun yararlı özellikleri. Sadece bir sürü tuzları. Ve eğer onun günlük içme ve bol – böbrek taşları ile sağlanır. İzin tüketilmesi en fazla 1 bardak için bir gün varsa, SİNDİRİM sorunları (gastrit veya ülser). Genel olarak, kilo kaybı için bir içki değil.
En yararlı olarak kabul edilir sıvı, çok az bakım ile alkali ve nötr ph. Bu çözülme ve normal filtrelenmiş su
Pişirmek erime su, bir çırpıda. Özledim musluk suyu ile içme suyu filtre ve ona yarım saat bekletin. Sonra dökün onu şişeye koyun ve derin dondurucuya. Yaklaşık bir saat sonra çıkarın kapasite olur mu. Eğer yüzey göreceksiniz kabuk – kov (orada bulunan zararlı maddeler).
Ve tekrar yerleştirmek için birkaç saat için bir şişe dondurucuya. Sonra sonra onu, birleştirme değil kalanlar sıvı. Ve fırsat vermek buz doğal bir şekilde erimiş. Çalışmayın bu süreci hızlandırmak koyarak havzası su banyosu. Yani erime su kaybeder tüm yararlı özellikleri.
Kilo kaybı için de kullanılabilir satın alınan bir şişe su. Sadece tercih vermek ürün üreticileri kanıtlanmış.
İşte kaynak suyu içmeye değmez.
Bir kaç kelime söylemek istiyorum ve gazlı su. Karbon dioksit gazı hangi kremi bu içki etkiler mide duvarına (uzanır). Yani, daha fazla miktarda gıda emilir. Ayrıca karbondioksit sürecini hızlandırır sindirimi yemek. Bu nedenle, zaten bir saat sonra yemek yedikten sonra bir kişi yeniden açlık. Bunun nedeni de o kadar soda ilave edilir şeker. Biz de hem onu, hem de aldığımız gıdalar, doğal bir şekilde. Ne kadar şeker, bir gün, detaylar
Ne gün olurdu adipem ardens programı – 3-4 hafta. Daha uzun olamaz, aksi takdirde güçlü ve büyük bir yük boşaltım sistemini. İstenirse bir ay sonra tekrar ders.
Orada çeşitli yöntemler sağlayan hesaplamak için, ne kadar su her gün içmek gerekir, bu diyet:
Gördüğünüz gibi, günlük göstergeler değişir. Bir hata ile norm yardımcı olacak ipuçları beslenme. Önce oturup sulu diyet, ziyaret edin bu uzman. O, özellikleri göz önüne alındığında, vücudun, hesaplar sizin için uygun olan günlük ücreti sıvı alımı.
Su diyet vaat çarpıcı sonuç -3 kilo için 4 hafta. Herhangi bir kısıtlama yeme ve fame percusserit!
Sadece içki ile sabah ferahlatıcı sıvı. Ayrıca içmek gerekir yemekten önce yarım saat için ve daha sonra 1,5-2 saat sonra yemek. Bu rejim miktarı azalır tüketilen porsiyon yemek ve hızlandırılmış bir metabolizma. Faydaları böyle bir diyet önemli. Onun hakkında size daha fazla anlatacağım işte video:
Ancak, eğer isterseniz, ağırlığı önemli miktarda kaybetmek zorunda daha çok daha fazla yapmak için sadece su içmek. Sonuçta, bu sadece bir çok küçük bir parça bulmaca. Burada olmadan ılımlı fiziksel aktivite yapamaz.
Desteklemek için elde edilen sonuç, içiniz en az 1,5-2 litre su günlük. Bu 6-8 bardak. Emme hayat veren su, kolayca aynı modda, diyet. Yani, sabah aç karnına, yarım saat önce bir yemek vb.
Su diyeti, diğer oruç beslenme programı, kontrendikasyonları vardır. Onun terk edilmesi gereken bir patoloji:
Ayrıca böyle bir diyet yoktur, gelecekteki anneler. Var ve bu yüzden vücudu üzerinde güçlü bir yük. Ve eğer su alımını artırmak, bu ek yükü böbrekler ve diğer organ ve sistemleri.
Eğer bir kilo kaybı, aniden tam anlamıyla bir zayıflık ya da baş dönmesi, kesin bir diyet. Unutmayın, kilo su kademeli olarak ele alınmalıdır. Diyelim ki, bundan önce zar zor içiyorlar günde 2-3 bardak sıvı için. Ve burada büyük ölçüde içmeye başlamadan 2 l, ödem sağladı. Aynı zamanda ciddi sorunlar ortaya çıkabilir, kalp ve böbrekler. Deney değil! Akıllıca artırmak için sıvı miktarını yavaş yavaş.
Aynı zamanda zararlı maddeler su vücuttan dışarı floş olacaktır ve yararlı öğeleri. Bu potasyum, kalsiyum ve vb bu Nedenle, aqua studios mutlaka alın vitamin ve mineral kompleksi.
Madem lezzet saf su size çok kabak tadı, deneyin bir parçası, onun yerine vitamin içeceği. Bunu kendiniz evde.
Sadece karıştırmayın: su değil, çay ve kahve bile şekersiz. Ve daha şekerli gazlı içecekler. Tüm bu vücut algıladığı gibi yemek
Onlardan sırasında kilo kaybı beslenme tavsiye vermek. Ancak, aniden o kadar çok istiyorum, bir fincan kahve içmek göze böyle bir zevk. Bu sıvı hacmi olmak için ek bir günlük normal, çünkü kahve, vücudu kurutur.
Aşağıda önerdiğim üç en özgün tarifi çeşitlendirmek tüketimi için basit bir su. İnan bana, bu çok lezzetli ve canlandırıcı
Bir litre su alın:
Limon, zencefil, salatalık ve nane doğrayın lapa blender kullanarak. Ve zenginleştirmek, su bu kokulu bir kitle. Çıkan içki gönderin buzdolabında bir gece. Sadece ön kapak kapasite bulunduğu, kapaklı. Aksi takdirde, değerli bir aroma components buharlaşması.
İhtiyacınız olan 2-2,5 litre su, 1/2 limon ve 2 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil kökü. Su kaynatın. Narenciye meyve ile birlikte derileri kesilmiş, biz dilimleri. Gemi termos limon ve zencefil dökün ve tüm bu sıcak su.
Sonra 4-6 saat vitamin içeceği hazır tüketmek. İçecek 150 ml, 20 dakikada bir yemek. Gibi, yardımcı olur mu bu içecek, kilo vermek, hatta hiç şüphem yok. Çünkü zencefil metabolizmayı hızlandırır, iştahı azaltır ve yağ yakar. Ve limon güçlendirir yararlı özellikleri. Yorumlar kim içki içti, bu onaylayın. Tek, önlemek için, uykusuzluk için, son bölümünü gingiber su içmek için 4 saat uyku.
Bu ferahlatıcı içeceği metabolizmayı hızlandırır ve açlığınızı bastırır. Ve yine cucumis su hazırlanan bu tarifi, etkili bir anti-kanser bir araç. O sadece kilo yardımcı olur, ama aynı zamanda sağlıklıdır.
Onun tarifi şöyle:
Tüm bileşenleri, su hariç, gemi, kase blender ve puree. Sonra ekliyoruz onlara su ve iyice karıştırılır. Kapasite içki ile bir kapak ile kapatın ve gemi bir gece buzdolabında.
